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骨盤と生理周期

骨盤と生理周期

若い頃より食べていないのに、年々お腹が出てきました。最初は仕方がないと思っていましたが、年を重ねるごとにお腹だけが育っていきます。子供の頃は筋トレが趣味で、全身筋肉質でしたが、だんだんあちこち緩んできました。
生理前になると骨盤が開き、便秘になりいつものジーンズが穿けなくなります。一時的に下半身が太くなるのです。その時骨盤に関する知識がなかった私は、単純に太ったと思って食事制限をしていました。しかし、生理前に食事制限をすると低血糖でイライラし、長続きしませんでした。我慢した後に、反動でいつもの二倍食べてしまうのです。お腹がいっぱいなのに、目の前に食べ物があると我慢できません。
その後、生理周期とホルモンの働き、骨盤の動きなどを勉強し、無理のない範囲でダイエットをするようになりました。生理前はどうしても身体がむくみ、体重が増えるので、無理にダイエットをすることを止めました。その代り生理が終わってからの二週間は集中して身体を動かし、体重が減るように努めています。この時期は骨盤が閉まり、体重は同じでも細めのジーンズが穿けます。
問題が発生しましたら下半身ダイエット吟味してみてください。


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